Consultation en français et anglais
Thérapie brève stratégique
Pour sortir de l’impasse des troubles anxieux, crises d’angoisse et troubles obsessionnels.
Thérapie brève à Nyon pour troubles anxieux et troubles obsessionnels
Attaques de panique, pensées envahissantes, peur irrationnelle et incontrôlable, pensées morbides, angoisse, évitements de lieux et de situations, sensations de dépersonnalisation / déréalisation, trouble anxieux généralisé (TAG), trouble obsessionnel compulsif (TOC), doute compulsif…
Ce n’est pas une fatalité. Même ancrés depuis longtemps, vous pouvez vous en sortir.
La thérapie brève stratégique, c’est quoi ?
C’est une approche centrée non pas sur la recherche des causes passées de votre anxiété (le pourquoi) mais sur le fonctionnement actuel des situations problématiques (le comment). Car comprendre pourquoi on est coincé dans l’impasse des troubles anxieux ou obsessionnel n’aide pas forcément à trouver comment en sortir. Ensemble nous examinerons comment votre trouble d’anxiété ou trouble obsessionnel fonctionne et se maintient et comment changer de stratégie pour en sortir.
“Lorsqu’on a essayé quelque chose 1 fois, 10 fois, cent fois et que ça ne change pas, voire que ça empire, c’est toujours très instructif d’essayer l’inverse. Un peu comme lorsqu’on est dans une impasse. La seule façon de s’en sortir, c’est de faire demi-tour.” – Emmanuelle Piquet, autrice et thérapeute systémicienne –
Clinicienne systémique stratégique & praticienne en hypnose ericksonienne à Nyon
Je vous guide en français ou en anglais pour vous libérez rapidement des troubles anxieux et troubles obsessionnels, même très ancrés et de longue durée.
Formée à l’approche Palo Alto et à l’hypnose Ericksonienne, je propose un accompagnement concret, orienté solutions, adapté à votre situation.
Mon approche est aussi nourrie par une expérience personnelle forte, qui me permet de comprendre en profondeur ce que vous traversez.
Vous n’êtes pas seul(e), et des solutions existent.
Vous souffrez de trouble anxieux ?
Vous avez probablement déjà essayé beaucoup de choses pour lutter contre votre anxiété, votre angoisse et vos peurs.
- Tenter de mieux contrôler une situation anxiogène
- Identifier les causes
- Réfléchir davantage pour résoudre une impasse
- Éviter ce qui fait peur, ce qui peut déclencher la crise
- Éviter des lieux, des situations, etc…
- Contrôler vos émotions pour ne pas vous laisser envahir et submerger par elles
Mais paradoxalement, ces stratégies peuvent entretenir ou amplifier le problème de l’anxiété. En effet, la peur se nourrit de 2 choses : l’évitement et le contrôle.
Je vous guide pour changer de stratégie et sortir de l’impasse.
« Le problème c’est la solution »
– Paul Watzlawick –
Vous souffrez de troubles obsessionnels ?
Le trouble obsessionnel compulsif (TOC) associe des pensées intrusives anxiogènes (obsessions) à des comportements répétitifs et compulsifs adoptés pour soulager l’anxiété causée par ces pensées.
Les obsessions peuvent être de différents ordres : peur d’une contamination, du désordre, de l’oubli, de causer du mal à autrui, ou de commettre des actes impulsifs violents ou agressifs. Ces peurs sont à l’origine d’une forte anxiété. Et les comportements répétitifs sont mis en place pour les apaiser (par ex : un lavage des mains fréquent, des rituels de vérification ou de rangement…)
Ces comportements peuvent rassurer sur le coup, mais la baisse de l’anxiété n’est que de courte durée, ce qui pousse la personne à les répéter. Ces « rituels » peuvent alors devenir envahissants et prendre plusieurs heures par jour, handicapant grandement la vie quotidienne de la personne victime des TOC et de son entourage.
La thérapie brève stratégique peut vous aider à briser rapidement le cercle vicieux des TOC.
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