Article de Blog, par Grégoire Vitry (Directeur du LACT) Plus vous fuyez votre peur… plus elle vous enferme. C’est exactement l’inverse de ce que l’on croit.Et pourtant, c’est ce que montre Giorgio Nardone depuis plus de 30 ans. À Arezzo, il développe des protocoles pour traiter :

• phobies
• attaques de panique
• anxiété chronique

Avec une idée simple (et dérangeante) :

• la peur n’est pas le problème
• ce sont les solutions qu’on tente

Une étude en 1988 le montre clairement :

• 40 patients sur 42 sortent de leur agoraphobie
• en seulement 11 séances

Avec des résultats maintenus dans le temps. Pourquoi ? Parce que la peur se nourrit de 2 choses :

• ⁠l’évitement
• ⁠le contrôle

Plus vous essayez de la faire disparaître. Plus vous la renforcez.

Un cas marquant.

Une jeune femme ne sort plus depuis plus d’un an. Elle a arrêté l’école Elle reste enfermée Ses parents sont à bout Tout a déjà été tenté. Rien n’a marché. Nardone ne parle pas de peur. Il parle… d’un chiot. Ils discutent. Les chiens. Les races. Les envies.

Puis une question simple : “Tu aimerais en avoir un ?”

Quelques séances plus tard : Elle sort tous les jours.

Elle promène son chien.

Elle reprend une vie normale.

Ce qui a changé ? Pas la peur.

Le comportement autour de la peur.

C’est ça, l’approche systémique : On ne combat pas le symptôme.

On modifie le système.

Parfois… Ce n’est pas en affrontant sa peur.

Qu’on s’en libère. C’est en arrêtant de lutter contre elle.

Pour aller plus loin : les ouvrages de Nardone regorgent de cas concrets et d’interventions paradoxales fascinantes.

Références : Nardone, G. (1998). Peur, panique, phobies : Un modèle de stratégie brève pour une résolution rapide des problèmes. L’Esprit du Temps.