Thérapie brève
La thérapie brève stratégique
La thérapie brève stratégique (aussi appelée École de Palo Alto) est une approche pragmatique qui se concentre sur la résolution rapide des problèmes actuels, plutôt que sur leur origine passée. Elle vise à identifier et modifier les « tentatives de solution » dysfonctionnelles qui maintiennent la souffrance.
Cette approche place la personne au centre de sa démarche thérapeutique. Le patient et son thérapeute recherchent ensemble à dénouer les cercles vicieux comportementaux qui se sont mis en place et ouvrir le champ des comportements possibles.
Caractéristiques principales de la thérapie brève
Focalisation sur le « comment »
L’accent est mis sur le fonctionnement du problème dans le présent et sur les interactions, plutôt que sur le « pourquoi ».
Approche systémique
Centrée non pas sur l’individu mais sur les interactions de l’individu avec son contexte. Ces interactions concernent aussi bien la relation à soi-même, la relation aux autres, la relation au monde et au contexte organisationnel.
Nombre de séances limité
La thérapie est brève et orientée vers des objectifs clairs et définis conjointement avec la personne qui vient consulter.
Action et Stratégie
La thérapeute utilise les recadrages et des tâches spécifiques à réaliser entre les séances pour provoquer le changement.
Non-normative
Non-pathologisante
On ne s’arrête pas aux étiquettes des diagnostics de santé mentale. La thérapie brève considère que ce sont les interactions du client avec son contexte qui sont dysfonctionnelles et non le client lui-même.
FAQ sur la thérapie brève
A qui s’adresse la thérapie brève stratégique ?
La thérapie brève stratégique s’adresse à toute personne en souffrance psychologique : adolescent.e ou adulte. Elle est particulièrement efficace pour résoudre rapidement les troubles anxieux et les troubles obsessionnels compulsifs.
Dans quelles situations peut-elle aider ?
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure entre 45 min et 1heure.
En présentiel dans mon cabinet (ou en visio si vous le souhaitez), je vais vous poser des questions pour bien comprendre les contours et fonctionnement de votre problème et les tentatives de solutions que vous avez déjà appliquées.
Ensemble, nous déterminerons votre objectif et la meilleure stratégie pour l’atteindre. Vous aurez des tâches à accomplir entre les séances pour tester et ancrer la stratégie que nous allons définir.
Quels sont les bénéfices de cette approche ?
L’hypnose Ericksonienne
Elle utilise un état modifié de conscience — souvent comparé à une profonde relaxation ou à un moment d’absorption intense — pour accéder aux ressources inconscientes de la personne. Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas de perdre le contrôle, mais au contraire d’entrer dans un état de concentration intérieure qui favorise le changement. Dans ce cadre sécurisé, je vous guide afin d’explorer vos schémas internes et d’activer vos capacités naturelles d’adaptation et de transformation.
L’hypnose ericksonienne permet de dépasser les résistances inconscientes, de débloquer les ressources du patient, d’activer sa créativité pour ouvrir le champ des possibles, de gérer l’anxiété, les attaques de panique et certaines habitudes, tout en plaçant le patient au centre de sa démarche thérapeutique.